WAITANKUNG
Időpont: Minden HÉTFŐ, 18:00-19:00
Helyszín: III. Béla Általános Iskola, Tát „B” épület-alsó tagozat, 2534. Tát, Fő út 82.
Waitankung gyakorlat felépítése:
1) Bevezető gimnasztika (9 Hán szabadgyakorlat), légző gyakorlatok gyógyító hangok kíséretében.
2) 12 db (3 szakasz, 4-4-4 gyakolat) gyakorlat, mely a 12 fő meridiánt rezgeti át
3) Akkupresszúra, melynek során a megszerzett energiával feltöltjük a belső szerveket
4) Levezető gyakorlatok, melyekkel kiegyenlítjük, illetve leadjuk a felesleges energiát.
A gyakorlatokat 9-szer vagy annak többszörösével számoljuk, mivel a jang energia az egyes számban születik, és a kilences számban gyűlik össze.
Jellegzetes gyakorlatai a „kosárlengetés”, „teknőc légzés”, „jó termés begyűjtése”, kezek, lábak rezgetése.
„Száz nap kungfu”
Wai tan kung csikung gyakorlatait Dr. Dicsőfi Endre orvos-természetgyógyász honosította meg hazánkban.
Semmiféle előképzettséget, „ügyességet” nem igényel, titka a rendszeres gyakorlásban áll. Egyesíti a gimnasztika, a meditáció és az öngyógyítás elemeit. Célja a hosszú, egészséges, kiegyensúlyozott élet.
A waitankungot „Száz nap kung-fu”-nak is nevezik, mivel ha elég türelmesen 100 napig gyakoroljuk, energiánk növekedni fog. 300 nap múlva pedig fizikailag és mentálisan is jó egészségnek örvendhetünk.
A gyakorlatsor tizenkét gyakorlatból áll, intenzíven hat mind a 360 ízületünk mozgékonyságára. A bevezető gyakorlatok után következnek a rázó-, vibrációs gyakorlatok, majd az akupresszúrás pontok masszírozása, amellyel a megtermelt energiát egyenletesen eloszlatjuk a testben, végül a levezető gyakorlatok segítenek a felesleges energiát leadni.
A rezegtetésen keresztül a belső energiát aktiváljuk a testben, melyen keresztül a belső szervek feltöltődnek energiával (csí-vel, vagy más néven Qi-vel), az izmok ellazulnak, a véráramlás és az energiaáramlás fokozódik és harmonizálódik az egész szervezetben. Lerázzuk a feszültséget és feltöltjük magunkat friss energiával, majd akupresszúrával visszaadjuk a szervezetünknek a megtermelt energiát, feltőltjük az energiaraktárunkat (ősi csí). Izmaink ellazulnak, feloldódnak a belső feszültségeink, testileg és szellemileg is felfrissülünk, jobb lesz a közérzetünk.